【卷一】
人生不要太着急
人生不要太着急/10
你一定要努力，但千万别与自己较劲/14
坚定，努力，安静/18
如果，事与愿违/22
人教人，教不会；事教人，一次成/26
生活中，很多事根本无解/30
先谋生，再谋爱/34
说话时，心中要有把尺子/38
凡事，不要败在嘴上/42
所有的好，都不如刚刚好/46
最好的努力方式是循序渐进/50
不要拿明天的烦恼，消耗今天的快乐/54
内在的痛苦，源于内心的冲突/58
停止内耗的关键在于，及时调整自己/62
【卷二】
让过去过去
想开了，也就那么回事/68
很多时候，不把事放在心上，就赢了/72
让过去过去/76
无所谓，没必要，不至于/80
人，要有自愈的能力/84
情绪不稳定，是一个家庭的灾难/88
释怀是一辈子的必修课/92
路走不通时，要学会转弯/96
人这一辈子，一定要学会及时翻篇/100
好的关系，不需要刻意维护1/04
相互忍受，不如彼此放过/108
允许自己不完美，允许别人不完美，允许世事不完美/112
成年人，要藏得住心事/116
没有过不去的坎坷，只有回不去的昨天/120
【卷三】
人生很贵，别浪费
生活，需要经常加糖/126
感到处处不顺时/130
生活就是自己哄自己/134
别爱得太满/138
人生很贵，别浪费/142
总要热爱点什么吧，不然生活多无趣/146
生活，可以平凡，但不可以无趣/150
一种很棒的态度：不惹事，不怕事/154
人生，不是用来讨好别人的/158
只有选对了人，付出才有意义/162
走不出执念，到哪里都戴着枷锁/166
越怕事，事越多/170
多欲则多苦/174
【卷四】
一个人走，也无妨
少言是修养，闭嘴是智慧/180
合不来的人，面子上过得去即可/184
无人理解时，淡定独行/188
一个人走，也无妨/192
唯有给自己撑伞，才能无所畏惧/196
维持消耗自己的关系，远不如独处/200
人，要学会拒绝/204
改变自己，才是改变一切的开始/208
温柔，不是妥协/212
适可而止的付出，远胜于没有底线的讨好/216
别人的不抢，自己的不让/220
留不住的，无须强求/224
讨好，不如吸引/228
